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Mäßiges Training

Marvelous Monday

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbell, Wall

K B
 		    Hinzugefügt von K B
Marvelous Monday
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Circle of Joy
Circle of Joy
1 minute
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crow
Crow
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Windmills
Windmills
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Handstand
Handstand
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minute

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