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Anfänger Training

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Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Core

Anthony Duran
 		    Hinzugefügt von Anthony Duran
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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
In and Outs
In and Outs
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
In and Outs
In and Outs
1 minute

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