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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Lunges
Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
Alternating Side Lunges
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
Deep Squats
Deep Squats
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Box Sky Jumper
❤️ Maximal (Zone 5)
Box Sky Jumper
1 minute
Sumo Squat Shoulder Press
❤️ Maximal (Zone 5)
Sumo Squat Shoulder Press
1 minute
Sumo Squat Raise
❤️ Maximal (Zone 5)
Sumo Squat Raise
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Gewichte: Maximal
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
Warrior Burpee
Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
Warrior Burpee
1 minute
Dip Straight
❤️ Maximal (Zone 5)
Dip Straight
1 minute
1 minute

Satz 4: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute


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