Mäßiges Training

Shoulder

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

Hinzugefügt von Sai Ye

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

20 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

20 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

20 Wiederholungen

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