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Anfänger Training

Mixed

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Wall

Andy Brooks
 		    Hinzugefügt von Andy Brooks
Mixed
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Easy-full body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Chest Openers
Chest Openers
45 seconds
Legs up the Wall
Legs up the Wall
25 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
2 minutes

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