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Mäßiges Training

Booty workout 2

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Laura Santini
 		    Hinzugefügt von Laura Santini
Booty workout 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
16 Wiederholungen
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
16 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
16 Wiederholungen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
16 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
10 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
24 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
10 Wiederholungen
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
24 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
5 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
16 Wiederholungen
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
16 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
16 Wiederholungen
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
16 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
16 Wiederholungen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
16 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
10 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
24 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
10 Wiederholungen
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
24 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
5 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
16 Wiederholungen
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
16 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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