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Intensives Training

L

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Box or Step, Wall

Tre Sampson
 		    Hinzugefügt von Tre Sampson
L
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
12 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
12 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
Bench Barbell Calf Raises
15 Wiederholungen
High Knees
❤️ Leicht (Zone 1)
High Knees
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
25 Wiederholungen

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