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Mäßiges Training

Beginner's Routine

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Box or Step

Adrian Black
 		    Hinzugefügt von Adrian Black
Beginner's Routine
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Lunges
Gewichte: Mäßig
Barbell Lunges
8 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden
Barbell Push Presses
Gewichte: Mäßig
Barbell Push Presses
10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 Wiederholungen

Satz 6: 2 Runden
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 7: 4 Runden
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen

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