Mäßiges Training

namie2

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Band, Dumbbell

Hinzugefügt von Vkkk Vkkk

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Band Squats with Press

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15 Wiederholungen

Dumbbell Renegade Rows

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10 Wiederholungen

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1 minute

Satz 2: 2 Runden

Plie Squats with Tip Toes

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15 Wiederholungen

Side Plank Dips

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20 Wiederholungen

Right Lunge with Band Bicep Curl

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10 Wiederholungen

Left Lunge with Band Bicep Curl

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10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Weighted Russian Twists

16 Wiederholungen

20 Wiederholungen

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