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Mäßiges Training

Boot Camp

Mäßig   45 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Bench, Box or Step, Dumbbell, Wall

Emily Arbour
 		    Hinzugefügt von Emily Arbour
Boot Camp
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Running
❤️ Leicht (Zone 1)
Running
5 minutes
Transition
Transition
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Plank
Plank
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Bench Dips
Bench Dips
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
U Crunches
U Crunches
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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