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Anfänger Training

116

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Klai Megi
 		    Hinzugefügt von Klai Megi
116
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minute
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
In and Outs
In and Outs
1 minute
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute

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