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Anfänger Training

Core 2

Anfänger   22 minutes

Zielbereiche: Core

Klai Megi
 		    Hinzugefügt von Klai Megi
Core 2
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minute
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minute
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minute
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minute
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Chaturanga
Chaturanga
30 seconds
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 Min 20 Sek
Crunches
Crunches
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Chaturanga
Chaturanga
30 seconds
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 Min 20 Sek
Crunches
Crunches
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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