Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Wall

Hinzugefügt von Bumpy Mcgump

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Targets all of you.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

25 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

25 seconds

Cross Knees to Elbows

❤️ Mäßig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

45 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 seconds

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

1 minute

10 seconds

50 seconds

15 seconds

Mountain Climbers

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Mountain Climbers

50 seconds

10 seconds

50 seconds

10 seconds

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Bicep Curls

50 seconds

10 seconds

50 seconds

10 seconds

50 seconds

10 seconds

50 seconds

10 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

50 seconds

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

25 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconds

30 seconds

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