Mäßiges Training

Conditioning Warmup

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Hinzugefügt von Daniel Garcia

Tags

Exercises

Satz 1: 3 Runden

30 seconds

10 seconds

Walking High Knees

❤️ Mäßig (Zone 2)

Walking High Knees

20 seconds

10 seconds

20 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 Wiederholungen

15 seconds

10 seconds

10 seconds

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Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall, Pull Up Bar

Bike, Run, Burpees

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16 Min

Legs

Cardio Machine

Core Strengthening

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19 Min

Core

Stability Ball, Dumbbell

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