Intensives Training

Dos

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Meschac Kadafinho

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 seconds

30 seconds

12 Wiederholungen

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

12 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

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12 Wiederholungen

Barbell Reverse Grip Row

Gewichte: Mäßig

Barbell Reverse Grip Row

12 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

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12 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

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12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

1 minute

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45 seconds

10 Wiederholungen

Kipping Pull-Ups

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10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

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10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

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10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

1 minute

45 seconds

Alternating Bent Over Rows

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10 Wiederholungen

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