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Intensives Training

Bulk Back

Intensiv   41 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Brandon Raybern
 		    Hinzugefügt von Brandon Raybern
Bulk Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Straight Arm Pulldown
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
V Bar Pulldowns
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 5 Runden
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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