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Anfänger Training

Push-ups

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Wall

Ben Lux
 		    Hinzugefügt von Ben Lux
Push-ups
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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