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Anfänger Training

Everyday

Anfänger   4 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Bethany Collins
 		    Hinzugefügt von Bethany Collins
Everyday
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 seconds
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 seconds
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 seconds
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
15 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
15 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 seconds
Towel Tricep Stretch
15 seconds
Towel Tricep Stretch
15 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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