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Mäßiges Training

Quads

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stability Ball

Bethany Collins
 		    Hinzugefügt von Bethany Collins
Quads
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
3 Point Touches
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1 minute
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minute
Bow Pose
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1 minute
Chair Pose
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1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
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1 minute
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
1 minute
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 minute
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minute
Single Leg Floor Bridge on Ball
Single Leg Floor Bridge on Ball
1 minute

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