Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Legs, Chest

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von David Schermerhorn

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

10 minutes

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

30 seconds

Elevated Chest Dips

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Wiederholungen bis zum Versagen

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