Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Amy Li

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

The first set focuses on your upper abs and the second set on your lower abs.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 Wiederholungen

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 Wiederholungen

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 Wiederholungen

15 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 Wiederholungen

10 seconds

30 seconds

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

10 seconds

20 Wiederholungen

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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