Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Training 8

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Arms

Rene Hensen
 		    Hinzugefügt von Rene Hensen
Training 8
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Knee Raise
Knee Raise
30 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconds
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 7: 3 Runden
Roman Chair Situps
Roman Chair Situps
30 seconds
Decline Push-Ups
Decline Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Verwandte Workouts

Strength
Strength
15 Min 30 Sek, Mäßig
Arms!
Arms!
7 Min 15 Sek, Mäßig
Push Ups & Planks 10x10
Push Ups & Planks 10x10
13 Min 20 Sek, Intensiv
Hiii
Hiii
4 minutes, Mäßig
push ups
push ups
3 Min 5 Sek, Mäßig
Chest
Chest
22 Min 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

WOD 2

WOD 2

Intensiv 21 Min  
Core   Pull Up Bar
Training 2

Training 2

Intensiv 28 Min  
Core  
Training 4

Training 4

27 Min  
Core  
Training 5

Training 5

Intensiv 30 Min  
Core  
Open Those Lunges

Open Those Lunges

Intensiv 20 Min  
Legs   Cardio Machine
WOD 7(Spartan Warrior 300)

WOD 7(Spartan Warrior 300)

Intensiv 13 Min  
Full Body   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos