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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine, Bench

Darrell Broad
 		    Hinzugefügt von Darrell Broad
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Warm-Up Walk
10 minutes
Transition
Transition
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Gewichte: Mäßig
Cable Tricep Push Down
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rotational Shoulder Presses
Gewichte: Mäßig
Rotational Shoulder Presses
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bench Dips
Bench Dips
40 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

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