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Mäßiges Training

Kettlebell Core

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Jessica Beisel
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Jessica Beisel
Kettlebell Core
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

From Turkish Get-Ups to Bulgarian Split Squats, take a quick trip around the world with this 10-minute kettlebell workout.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
8 Wiederholungen
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
8 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 Wiederholungen
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
8 Wiederholungen
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
8 Wiederholungen
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
16 Wiederholungen

Erscheint in

full body
Ganzkörper
strength
Kraft

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