Intensives Training

Workout #3

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Arms

Ausrüstung: Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Monica Kozlowski

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Medizinball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Leg Press

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Glutes 100

1 minute

Chin Ups

1 minute

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