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Anfänger Training

Core Exercise

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Back

Ausrüstung: Wall

Austin Brown
 		    Hinzugefügt von Austin Brown
Core Exercise
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Core

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
15 seconds
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
17 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dolphin Dog
Dolphin Dog
20 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
7 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
25 seconds
Plank
Plank
10 seconds

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