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Intensives Training

Legs

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Box or Step

Dharmesh Ahlawat
 		    Hinzugefügt von Dharmesh Ahlawat
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Pulses
Squat Pulses
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bench Barbell Calf Raises
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squat Pulses
Squat Pulses
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
16 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bench Barbell Calf Raises
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squat Pulses
Squat Pulses
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bench Barbell Calf Raises
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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