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Anfänger Training

Ball

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Becky Busby
 		    Hinzugefügt von Becky Busby
Ball
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Twice daily ball exercises

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Goddess on Ball
Goddess on Ball
1 minute
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
2 minutes
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 Min 30 Sek
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minute
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
2 minutes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
2 minutes
Ball Sways
Ball Sways
2 minutes

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