Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

SQUAT

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Chair, Dumbbell

Sara Di Cola
 		    Hinzugefügt von Sara Di Cola
SQUAT
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minute
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Chair Squats
Chair Squats
1 minute
Clams
Clams
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Left Crescent to Low Lunge
Left Crescent to Low Lunge
1 minute

Verwandte Workouts

Squat Team
Squat Team
30 minutes, Mäßig
Butt
Butt
5 minutes, Mäßig
Butt
Butt
5 minutes, Anfänger
Legs 5 min
Legs 5 min
5 minutes, Mäßig
Legs
Legs
17 Min 30 Sek, Mäßig
Legs
Legs
34 minutes,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Shoulders, Month 6
Shoulders, Month 6
26 Min 12 Sek, Mäßig
Biceps
Biceps
15 Min 45 Sek, Intensiv
Domingo (Hombros Y Piernas)
Domingo (Hombros Y Piernas)
40 Min 30 Sek, Mäßig
Shoulder Day - Day 5
Shoulder Day - Day 5
40 minutes, Intensiv
Kettlebell 1.0
Kettlebell 1.0
17 Min 5 Sek, Intensiv
Full Body Shake Up
Full Body Shake Up
30 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos