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Mäßiges Training

Bis 1

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar

Arney Clark
 		    Hinzugefügt von Arney Clark
Bis 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical
5 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
18 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
18 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
18 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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