Mäßiges Training

Day3

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Box or Step, Strength Machine

Hinzugefügt von Manu Lakshmanan

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

12 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Deadlift

12 Wiederholungen

25 seconds

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

12 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 seconds

Satz 6: 1 Runde

45 seconds

Satz 7: 3 Runden

15 Wiederholungen

Bench Barbell Calf Raises

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

45 seconds

Satz 9: 4 Runden

10 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

15 Wiederholungen

Mountain Climbers

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30 seconds

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