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Intensives Training

Arms

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Orlando Carrasquillo
 		    Hinzugefügt von Orlando Carrasquillo
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 5 Runden
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 Wiederholungen
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
15 Wiederholungen
Rest
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45 seconds

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