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Intensives Training

Upperbody Workout

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Elliptical, Strength Machine, Cardio Machine

Scott💪 Wood
 		    Hinzugefügt von Scott💪 Wood
Upperbody Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Ellipsentrainer-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Upper Body Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical
3 minutes
Gym Pec Fly
❤️ Kräftig (Zone 3)
Gym Pec Fly
25 Wiederholungen
Gym Pec Fly
❤️ Kräftig (Zone 3)
Gym Pec Fly
20 Wiederholungen
Gym Pec Fly
❤️ Kräftig (Zone 3)
Gym Pec Fly
15 Wiederholungen
Reverse Lateral Pull Downs
❤️ Kräftig (Zone 3)
Reverse Lateral Pull Downs
25 Wiederholungen
Reverse Lateral Pull Downs
❤️ Kräftig (Zone 3)
Reverse Lateral Pull Downs
15 Wiederholungen
Foward Lateral Pull Down
❤️ Kräftig (Zone 3)
Foward Lateral Pull Down
15 Wiederholungen
Reverse Lateral Pull Downs
Reverse Lateral Pull Downs
15 Wiederholungen
Gym Foward Press
❤️ Kräftig (Zone 3)
Gym Foward Press
20 Wiederholungen
Gym Foward Press
❤️ Kräftig (Zone 3)
Gym Foward Press
15 Wiederholungen
Gym Open Arm Pec Flys
❤️ Kräftig (Zone 3)
Gym Open Arm Pec Flys
15 Wiederholungen
Gym Pec Fly
❤️ Kräftig (Zone 3)
Gym Pec Fly
15 Wiederholungen
Gym Open Arm Pec Flys
❤️ Kräftig (Zone 3)
Gym Open Arm Pec Flys
15 Wiederholungen
Gym Pec Fly
❤️ Kräftig (Zone 3)
Gym Pec Fly
15 Wiederholungen
Reverse Lateral Pull Downs
Reverse Lateral Pull Downs
20 Wiederholungen
Reverse Lateral Pull Downs
Reverse Lateral Pull Downs
15 Wiederholungen
Gym Foward Press
❤️ Kräftig (Zone 3)
Gym Foward Press
20 Wiederholungen
Gym Foward Press
❤️ Kräftig (Zone 3)
Gym Foward Press
15 Wiederholungen
Elliptical Bike
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical Bike
5 minutes

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