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Intensives Training

XHit Workout

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Cheri Lee
 		    Hinzugefügt von Cheri Lee
XHit Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

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