Mäßiges Training

Push Day

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Rings, Strength Machine

Hinzugefügt von Manuel Arevalos

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts TRX / Ring-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

12 Wiederholungen

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 Wiederholungen

1 minute

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