Intensives Training

Ikmal Workouts

Intensiv Duration 36 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Wall, Chair

Hinzugefügt von Ikmal Azman

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

25 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

10 Wiederholungen

1 minute

45 seconds

1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Workout Discussion

11 Oct

Fak yu

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