Intensives Training

Beginner C

Intensiv Duration 52 minutes

Hinzugefügt von Nathanael Chambers

Beschreibung

Start with some water not to much and the first two sets if its to hard stop it only gets worse.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

50 Wiederholungen

50 Wiederholungen

20 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

6 Min 30 Sek

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

1 minute

20 seconds

1 minute

45 seconds

1 minute

7 minutes

8 Point Bodybuilders

8 Point Bodybuilders

30 Wiederholungen

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Getting Started

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Getting Started

Getting Started

12 Min 30 Sek, Mäßig

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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