Intensives Training

Beginner C

Intensiv Duration 52 minutes

Hinzugefügt von Nathanael Chambers

Beschreibung

Start with some water not to much and the first two sets if its to hard stop it only gets worse.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

50 Wiederholungen

50 Wiederholungen

20 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

6 Min 30 Sek

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

1 minute

20 seconds

1 minute

45 seconds

1 minute

7 minutes

8 Point Bodybuilders

8 Point Bodybuilders

30 Wiederholungen

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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No Equipment

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