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Mäßiges Training

DelX

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Ade Lee
 		    Hinzugefügt von Ade Lee
DelX
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
8 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
8 seconds
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minute
Rest
Rest
8 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Cobra
Cobra
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
1 minute

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