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Intensives Training

cardio workout

Intensiv   49 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Signe Carlsson
 		    Hinzugefügt von Signe Carlsson
cardio workout
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Walking
Walking
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Hop in Place
Hop in Place
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 seconds
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 seconds
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 2 Runden
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minute
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minute
Star Jumps
Star Jumps
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Corpse
Corpse
1 minute

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