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Mäßiges Training

Quick Upper-body

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Jaqueline Perez
 		    Hinzugefügt von Jaqueline Perez
Quick Upper-body
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Quick upper body with Dumbbells

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Military press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Row
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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