Mäßiges Training

Upper

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: BOSU, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Greg Densem

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Bosu-Ball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

10 Wiederholungen

30 seconds

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

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