Mäßiges Training

Back Blast

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Dumbbell

Hinzugefügt von Dutch Murdock

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Back workout. 1-2 min rest between sets and exercises.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Left Lawnmower with Kettlebell

Gewichte: Schwer

Left Lawnmower with Kettlebell

8 Wiederholungen

Left Lawnmower with Kettlebell

Gewichte: Schwer

Left Lawnmower with Kettlebell

8 Wiederholungen

Left Lawnmower with Kettlebell

Gewichte: Schwer

Left Lawnmower with Kettlebell

8 Wiederholungen

Right Lawnmower with Kettlebell

Gewichte: Schwer

Right Lawnmower with Kettlebell

8 Wiederholungen

Right Lawnmower with Kettlebell

Gewichte: Schwer

Right Lawnmower with Kettlebell

8 Wiederholungen

Right Lawnmower with Kettlebell

Gewichte: Schwer

Right Lawnmower with Kettlebell

8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Kettlebell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Upright Rows

10 Wiederholungen

Kettlebell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Upright Rows

10 Wiederholungen

Kettlebell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Upright Rows

10 Wiederholungen

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