Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Newest

25 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Gwen Pena
 		    Hinzugefügt von Gwen Pena
Newest
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
12 Wiederholungen
Up Down High Fives
Up Down High Fives
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
15 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 Wiederholungen
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Full Ab Curls
Full Ab Curls
15 Wiederholungen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
10 Wiederholungen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
10 Wiederholungen
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 minutes
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
45 seconds
Rest
Rest
4 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
2 seconds

Verwandte Workouts

25 Min Full Body
25 Min Full Body
25 Min 40 Sek, Mäßig
Full Body
Full Body
11 Min 5 Sek, Mäßig
Teste
Teste
10 minutes, Intensiv
Strectch
Strectch
7 Min 29 Sek,
Workout
Workout
12 minutes, Anfänger
Quick And Easy
Quick And Easy
3 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos