Intensives Training

Upper

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Rings

Hinzugefügt von Murray Awram

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts TRX / Ring-Workouts

Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bench Skull Crusher

Gewichte: Schwer

Bench Skull Crusher

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

8 minutes

Ring Inverted Rows

❤️ Kräftig (Zone 3)

Ring Inverted Rows

15 Wiederholungen

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