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Intensives Training

Circuit 1

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell

Al Sabzanov
 		    Hinzugefügt von Al Sabzanov
Circuit 1
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
30 seconds
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
30 seconds
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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