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Intensives Training

Circuit

Intensiv   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell

Lauren Byrne
 		    Hinzugefügt von Lauren Byrne
Circuit
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sprint
❤️ Maximal (Zone 5)
Sprint
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Walking Squats
Walking Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Sprint
Sprint
20 seconds
Rest
Rest
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
20 seconds
2 step dash
20 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
20 seconds
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
20 seconds

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