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Mäßiges Training

Workout Alt

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Marvincent Acuña
 		    Hinzugefügt von Marvincent Acuña
Workout Alt
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
2 Wiederholungen
Crunches
Crunches
3 Wiederholungen
Lunges
Lunges
4 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds

Satz 2: 2 Runden
Burpees
Burpees
2 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
15 Wiederholungen
Crunch Punches
Crunch Punches
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
Criss Crosses
Criss Crosses
14 Wiederholungen
Ab Choppers
Ab Choppers
12 Wiederholungen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Criss Crosses
Criss Crosses
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 2 Runden
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

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