Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Workout - Upper

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Marvincent Acuña
 		    Hinzugefügt von Marvincent Acuña
Workout - Upper
Tags
Oberkörper Trainings
Beschreibung

Push ups, push ups and lots of push ups.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
5 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
4 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
4 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
5 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
10 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
6 Wiederholungen
Transition
Transition
5 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
30 seconds

Verwandte Workouts

Push-ups
Push-ups
5 Min 55 Sek, Mäßig
Push Ups
Push Ups
10 minutes, Intensiv
Push Ups
Push Ups
17 Min 10 Sek, Mäßig
Push ups
Push ups
6 Min 20 Sek, Intensiv
Pushups
Pushups
11 minutes, Intensiv
Push Ups
Push Ups
7 Min 50 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Mountain Climb

Mountain Climb

Mäßig 20 Min  
Legs  
Workout Pt 1

Workout Pt 1

Mäßig 18 Min  
Full Body   Box or Step
Low-intensity Beginner Workout

Low-intensity Beginner Workout

Anfänger 10 Min  
Full Body  
Workout Pt 2

Workout Pt 2

Mäßig 17 Min  
Shoulders  
Workout - Core

Workout - Core

Mäßig 9 Min  
Core  
Cooldown

Cooldown

Anfänger 3 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos