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Intensives Training

Intense Training

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Ciprian Malan
 		    Hinzugefügt von Ciprian Malan
Intense Training
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
100 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
75 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
45 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute

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