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Intensives Training

15/11

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Medicine Ball

Alessandro Teja
 		    Hinzugefügt von Alessandro Teja
15/11
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Prisoner Squats
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1 minute
Alternating Side Planks
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1 minute
Burpees
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1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
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1 minute

Satz 3: 5 Runden
Alternating Kettlebell Swings
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20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Roll Out
Roll Out
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees Box Jump
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
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1 minute

Satz 5: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
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1 minute
Buddy Split Stretches
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45 seconds
Buddy Split Stretches
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45 seconds

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